1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

07 Temmuz 2018

Doğru diyet, spor ve birkaç püf nokta ile gerçekten de 1 haftada 5 kilo verebilmek mümkün. En çok da düğün gibi özel davetler öncesinde daha fit bir görüntü elde edebilmek amacıyla uygulanabilecek olan bu diyet spor ile desteklendiği zaman maksimum seviyede başarı sağlaması ile biliniyor. Kısa sürede 5 kilo verdiren diyet listesi vücuttan ödem atıcı özelliği nedeniyle de tercih ediliyor.

 

 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyetin Püf Noktaları

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini açıklamadan önce bazı püf noktalardan da bahsetmek gerekiyor. İlk olarak 1 haftada 5 kilo diyetini yaparken sağlıklı kilo verebilmek için mutlaka spor yapmak ve böylece yağ yakımını hızlandırmak oldukça önemli. Akşamları uyumadan önce 30 dakika kadar açık havada yürüyüş yapmak metabolizmanın tüm gece boyunca canlı kalmasına olanak veriyor. Spor yaparken atılan ter ile de vücuttaki toksinler uzaklaştırılıyor ve kan dolaşımı hızlandırılarak yağ yakımı arttırılıyor.

 

1 haftada 5 kilo verdiren diyeti yaparken sabahları erken kalkmak ve güne bir su bardağı ılık limonlu su içerek başlamak kilo kaybı konusunda büyük avantaj sağlıyor. Dileyen kişiler limonun yanına yarım tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyerek bu kürden alabilecekleri verimi maksimum seviyeye de çıkarabiliyor.

İştah kesici ve kan şekerini dengeleyici özelliği ile bilinen tarçın da 1 haftada 5 kilo diyetinin olmazsa olmazları arasında. Diyet yaparken zorlanmak istemeyenlere tavsiye edilen tarçın ara öğünlerde tüketilen süt, su ya da çayın içine atılabiliyor ve etkisini kısa sürede gösteriyor. Tarçın ayrıca diyet dönemlerinin tehlikeli dönemlerinden olan tatlı krizleri için de ideal.

 

Kısa sürede kilo vermenin en kolay yollarından birisi olan bitki çayları, 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin de destekçileri arasında yer alıyor. Bitki çayları içerisinde en bilinenlerinden yeşil çay metabolizmayı uyarıcı etkisi ile önemli bir içecek haline gelirken adaçayı, ıhlamur ve kuşburnu çayları da kış aylarında diyet yapanların yardımına koşuyor ve çeşitli hastalıklara karşı bağışıklık sistemlerinin güçlü kalmasına imkan veriyor.

 

 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılır?

 

İlk 3 Gün

Sabah

1 su bardağı ılık limonlu su

2 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

Öğle

1 kase yağsız doğal yoğurt

2 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

Akşam

1 su bardağı yağsız ve tuzsuz ayran

3 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

 

Dördüncü Gün

Sabah

Sınırsız mevsim meyvesi

Öğle

1 su bardağı tuzsuz ve yağsız ayran

2 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

Akşam

200 gram ızgara tavuk

 

Beşinci Gün

Sabah

Sınırsız mevsim meyvesi

Öğle

2 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

Akşam

200 gram ızgara balık

 

Altıncı Gün

Sabah

Sınırsız mevsim meyvesi

Öğle

2 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

Akşam

200 gram ızgara kırmızı et

 

Yedinci Gün

Sabah

1 adet orta boy simit

1 fincan şekersiz çay ya da kahve

Öğle

2 adet orta boy haşlanmış tuzsuz patates

Akşam

1 kase yağsız doğal yoğurt

1 porsiyon yağsız sebze yemeği

BENZER KONULAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ