7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

06 Haziran 2018

1 haftada 10 kilo vermek isteyenlerin yardımına koşan 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi ile sizde fazla kilolarınızdan kolay bir şekilde kurtulmanın keyfini sürebilirsiniz. Şok bir diyet programı olarak da adlandırılabilecek bu diyet seçeneğinde sadece 1 hafta içerisinde gözle görülür incelme sağlamanız işten bile değil. Hızlı kilo verdiren diyetler arasında en popülerlerinden birisi olan 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesinin uygulama şekli ise aşağıdaki gibidir.

 

 

 7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

 

Sabah

  • 1 su bardağı ılık limonlu su
  • 1 su bardağı sütlü kahve

Öğle

  • 1 tabak haşlanmış yağsız brokoli
  • Bol limonlu bir kase yağsız yoğurt

Ara

  • 6-7 adet taze badem

Akşam

  • 1 adet orta boy yeşil elma
  • 1 kase yağsız doğal yoğurt

 

Not: 1 hafta boyunca aynı besinlerin tüketimi üzerine dayanan ve 7 günde 10 kilo verdiren diyet listesinde günlük menüye harfiyen uyulması diyetten başarılı sonuç alabilmek adına oldukça önemlidir. Bunun yanı sıra bu diyet listesi ağır bir diyet türü olduğundan ötürü diyet sürecince yüksek tempolu spor ya da benzeri aktiviteler yerine daha hafif egzersizlere yönelinmesi tavsiye edilir. Diyetin diğer kuralları ise aşağıdaki gibidir:

  • Gün boyunca en az 2 litre ılık limonlu su içilmelidir.
  • Yağsız yoğurt içerisine bol pulbiber eklenmesi metabolizmayı hızlandırarak yağ yakıcı etki gösterdiği için yoğurt tüketimi mümkünse pulbiber ile sürdürülmelidir.
  • Diyet esnasında çay ve kahve tüketimi serbest olmakla birlikte söz konusu içeceklere kesinlikle şeker atılmaması gereklidir.

 

BENZER KONULAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ