Acil Diyet

Acil Diyet

14 Mayıs 2018

Fazla kilolarını kolay ve hızlı bir şekilde vermek isteyenlerin imdadına acil diyet koşuyor. Çok kısa bir sürede gözle görülür incelme sağlayan bu diyet seçeneği genç ya da yaşlı dileyen herkes tarafından rahatlıkla uygulanabiliyor. Sofralardan eksik olmayan ve insan sağlığı için en faydalı besinlerden birisi olarak gösterilen yoğurt ile uygulanan acil diyet listesi, en çok da karın ve basen bölgesinden incelme sağlaması ile ünlü. 100 gramlık yağsız yoğurtta sadece 36 kalori bulunması ise özellikle kalori sayımı yöntemi ile kilo vermek isteyenler için acil diyet listesini en ideal diyet seçeneklerinden birisi haline getiriyor.

 

 Acil Diyet Nasıl Yapılır?

 

Yoğurt diyeti olarak da bilinen acil diyet listesinde tüketilmesi gereken yiyecek ve içecekler öğünlere ve günlere göre aşağıdaki gibidir:

 

Birinci Gün

Uyanınca

1 su bardağı ılık ve limonlu su

Sabah

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

Öğle

1 porsiyon sebze çorbası

2 badem

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Ara

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

1 porsiyon taze mevsim meyvesi

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Akşam

1 porsiyon yeşil sebze çorbası

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Ara

3 kuru erik

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

 

İkinci Gün

Uyanınca

1 su bardağı ılık ve limonlu su

Sabah

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 çorba kaşığı yulaf

3 ceviz içi

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

Ara

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 porsiyon taze mevsim meyvesi

Öğle

1 porsiyon yağsız sebze çorbası

2 badem

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Akşam

1 porsiyon mercimek çorbası

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Ara

3 kuru incir

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

 

Üçüncü Gün

Uyanınca

1 su bardağı ılık ve limonlu su

Sabah

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 çorba kaşığı yulaf

3 ceviz içi

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

Ara

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle

1 porsiyon yağsız sebze çorbası

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

2 badem

Akşam

1 porsiyon tarhana çorbası

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Ara

3 kuru incir

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

 

Dördüncü Gün

Uyanınca

1 su bardağı ılık ve limonlu su

Sabah

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

Yarım çorba kaşığı yulaf

3 ceviz içi

Ara

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

2 badem

Öğle

1 porsiyon karışık sebze çorbası

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Akşam

1 porsiyon ızgara et

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

Ara

3 kuru incir

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

3 ceviz içi

 

Beşinci Gün

Uyanınca

1 su bardağı ılık ve limonlu su

Sabah

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

Ara

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 paket form kraker

Öğle

1 porsiyon karışık sebze çorbası

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

3 ceviz içi

Akşam

1 porsiyon yağsız doğal yoğurt

1 porsiyon yağsız ızgara et

Ara

3 kuru incir

1 çay bardağı şekersiz çay ya da 1 fincan yeşil çay

 

Not: Diyetin son günlerine doğru vücutta genel bir halsizlik ve bitkinlik hissedilmesi muhtemeldir. Bu nedenle özellikle 3. günden sonra hafif egzersiz yapılması ve ağır sporlardan kaçınılması kesinlikle tavsiye edilir. Günlük 2 litre su tüketimi acil diyetin başarıya ulaşabilmesi için olmazsa olmazlardan birisidir.

 

 

BENZER KONULAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ