Cacık Diyeti

Cacık Diyeti

30 Haziran 2018

Yoğurt ve salatalık ile birlikte oldukça kolay şekilde hazırlanan ve çok pratik bir diyet seçeneği olarak karşımıza çıkan cacık diyeti, içerdiği düşük kalori oranı ile kilo verme konusunda en ideal diyet opsiyonlarından birisidir. Pek çok kişinin vazgeçilmezi olan cacık diyeti, kısa sürede gözle görülür sonuçlar vermesi nedeniyle de tercih edilmektedir. Damak tadına göre farklı baharatlar ile tatlandırılabilecek olan cacık üzerinden ilerleyen bu diyet seçeneğinde vücudun ihtiyaç duyduğu suyu alabilmesi de oldukça kolay bir hale gelmektedir. Bu bağlamda cacık diyetini uygulamayı düşünenlere aşağıdaki yağ yakan cacık tarifini hazırlayabilecekleri söylenebilir.

 Yağ Yakan Cacık Tarifi

  • 1 kase ayıklanmış semiz otu
  • 2 yemek kaşığı yağsız doğal yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • 1 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı

Bir kase içerisine 2 yemek kaşığı doğal ve yağsız yoğurt alınarak çırpılır. Üstüne hardal eklenir ve karıştırma işlemine devam edilir. Sonrasında ince ince doğranmış olan semiz otları kase içerisine eklenir. Semiz otları hardal ve yoğurt karışımı ile homojen bir hale getirildikten sonra üstlerine karabiber serpiştirilerek karıştırma işlemi bitirilir. Hem yağ yakan hem de metabolizmayı hızlandıran bu tarif günlük olarak hazırlanabilir.

 Cacık Diyeti

Yağ yakan cacık tarifini verdikten sonra cacık diyetini uygulamak isteyenler için örnek menü listesi de verilebilir.

Kahvaltı

Şekersiz sınırsız çay

1 dilim yağsız beyaz peynir

Bol salatalık ve domates

1 dilim kepek ya da tam buğday ekmeği

2-3 siyah zeytin

Öğle

1 kase yağsız sebze çorbası

Bol yeşil ve yağsız salata

1 kase cacık

İkindi

3 adet light galeta

1 kase cacık

Akşam

1 porsiyon yağsız sebze yemeği

Bol yeşil salata

1 kase cacık

Gece

1 kase cacık

1 porsiyon meyve

Cacık Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

  • Diyet esnasında günlük en az 2 litre su tüketimine özen göstermek gereklidir.
  • Diyeti yaparken zorlanan kişiler kahvaltılarına ek olarak günde 1 yumurta ekleyebilir.
  • Diyet sırasında günlük egzersiz yapılması ya da en azından yarım saatlik hafif tempolu yürüyüşlere çıkılması önemlidir.
  • Diyet boyunca tuz ve şeker tüketimi minimuma indirilmelidir.
  • Çorba ve sebze yemeklerine arzuya göre istenildiği kadar baharat eklenebilir.
  • Cacığın bol pulbiberli olacak şekilde tüketimi yağ yakımını hızlandırması açısından tavsiye edilir.

BENZER KONULAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ