Six Pack Diyeti

Six Pack Diyeti

13 Mart 2018

Sizin de pek çok kişi gibi karın bölgenizde ışıl ışıl parıldayan six pack hayalleriniz mi var? Peki size ulaşması oldukça zor ve uzun bir süreç olan six pack serüveninin doğru diyetin uygulanması halinde keyifli bir maratona dönüşebileceğini söyleseydik bize ne derdiniz? Aslında herkeste var olan ancak yüksek yağ oranı yüzünden vücudumuzdaki yağ depolarının altına saklanan six packleri ortaya çıkartabilmek için tek yapmanız gereken aşağıda verdiğimiz diyet listesine ve önerilere harfiyen uymak. İşte karşınızda son zamanların en popüler diyet türlerinden birisi olan six pack diyeti.

 

 Six Pack Diyeti Örnek Menü

 

Sabah

4 yumurta ve 1 adet yumurtanın sarısı

Az yağlı beyaz peynir

2 orta boy salatalık

2-3 ufak domates

Hindi jambon

 

Öğle

Yağsız tavuk ızgara

Kabak ve patlıcan ızgara

1 kase az yağlı yoğurt

1 porsiyon yağsız yeşillik salatası

 

Akşam

1 porsiyon bonfile

Haşlanmış brokoli

1 porsiyon yağsız çoban salata

 

 Six Pack Diyeti ile İlgili Bilinmesi Gerekenler

 

Six pack diyeti yaparken yukarıda yer alan örnek diyet listesine uyulabileceği gibi dileyen kişiler kendi istedikleri şekilde diyetlerini şekillendirebilir. Diyet esnasında dikkat edilmesi gereken püf noktalar ise aşağıdaki gibidir:

  • Beyaz un içeren her türlü gıdadan uzak durulmalıdır.
  • Tavuk, et, yumurta, peynir ve balık gibi protein kaynakları sınırsız şekilde tüketilmelidir.
  • Makarna ve pilav gibi tahıl ürünleri günde en fazla 7 yemek kaşığı olacak kadar tüketilmelidir.
  • Günde minimum 2.5 litre su içilmelidir.
  • Her türlü tatlı tüketimi kesilmelidir.
  • Günde maksimum 1 porsiyon meyve tüketilmelidir.
  • Kızartmalardan uzak durulmalıdır.
  • Şekerleme ve abur cuburlardan sakınılmalıdır.

BENZER KONULAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ