Su Diyeti

Su Diyeti

11 Nisan 2018

Son dönemlerin popüler diyetisyen ve beslenme uzmanlarından birisi olan Ayşegül Bahar tarafından hazırlanan su diyeti, meyve ve sebze ağırlıklı bir diyet seçeneği olarak karşımıza çıkıyor ve kısa sürede hızla kilo verdirici etkisi ile bayan escort kayseri 20 yere
biliniyor. Bir nevi detoks programı yerine de geçen su diyeti, diğer şok diyetler gibi sağlıksız kilo kaybına engel olması ve vücuttaki fazla yağ depolarını yakması nedeniyle de tercih sebebi.

 

 Su Diyeti Nasıl Yapılıyor?

 

Kısa sürede fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin sık sık başvurduğu diyet yöntemlerinden birisi olan su diyeti, özellikle 2-3 kilo fazlası olanlar için ideal bir diyet çeşidi olarak da tanımlanabilir. Uygulaması oldukça pratik olan su diyeti, yalnızca 5 günde etkisini göstermeye başlıyor ve vücudun genelinde hızlı bir incelme sağlıyor. Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın uzun araştırmaları sonucu büyük bir titizlik ile hazırladığı su diyeti, sadece acil durumlarda değil vücudun detoksa ihtiyaç duyduğu anlarda da uygulanabiliyor.

 

Ağırlıklı olarak çorba ve meyve suyu tüketimi üzerinden ilerleyen su diyetinde çilek ya da ananas gibi bağırsakları çalıştıran ve vücuttaki ödemin atılmasını sağlayan bazı meyvelere de yer veriliyor. Sabah ve akşam olmak üzere günün farklı anlarında içilen limonlu sular da vücudun insulin dengesini korumaya yardımcı oluyor ve böylece açlık hissinin daha geç hissedilmesini sağlıyor. Pek çok ünlü dergide kalp ve şeker hastalarına iyi geldiği belirtilerek tavsiye edilen su diyetinin anne adaylarında ve emziren annelerde ise uygulanışı tavsiye edilmiyor.

 

Su Diyeti Örnek Listesi

 

Sabah

  • 1 su bardağı limonlu ılık su
  • 1 su bardağı portakal ve greyfurt karışımı
  • 2 dilim ananas
  • 6 çilek
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi

Ara

  • 1 bardak ıhlamur, papatya ya da melisa yaprağı çayı

Öğle

  • 2 su bardağı zencefilli su
  • 2 kase sebze çorbası
  • 1 porsiyon yağsız ve bol limonlu yeşil salata

Ara

  • 3 adet ceviz ya da 2 dilim ananas veya 1 elma

Akşam

  • 2 su bardağı su
  • 2 kase yeşil sebzelerle hazırlanan sebze çorbası
  • 1 porsiyon yağsız sebze haşlama
  • 1 kutu probiyotik yoğurt

Ara

BENZER KONULAR

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ